Rudens „skin reset“: 3 ekspertų patvirtinti žingsniai odai po vasaros

Rugpjūčio pabaigoje pasižiūrėjau į veidrodį ir supratau, kad kažkas negerai – ne įdegis bluko, o oda atrodė tarsi pavargusi nuo savęs pačios. Vietomis sausesnė, kitose blizganti, su keliomis naujomis dėmelėmis ties skruostikauliais, kurių anksčiau nebuvo. Pagalvojau, kad tikrai ne aš viena taip jaučiuosi rugsėjo pradžioje.

Todėl susėdau ir peržiūrėjau, ką šiuo klausimu šiomis dienomis rašo dermatologai – ne bendrus patarimus iš praėjusių metų, o tai, kas publikuojama dabar, rugsėjo pradžioje. Ir radau tris žingsnius, kurie kartojasi beveik kiekviename rimtame šaltinyje, nors formuluojami skirtingais žodžiais. Ne dešimt žingsnių, ne ištisa rutina, kurią reikia įsiminti – trys, ir tam yra priežastis: būtent tokia tvarka oda geriausiai priima pokytį po vasaros.

1 žingsnis. Pirmiausia atstatyk barjerą – prieš imantis bet ko kito

Didžiausia klaida, kurią matau kiekvieną rugsėjį – žmonės iš karto puola stipriomis priemonėmis „taisyti“ vasaros pasekmes: rūgštys, retinoliai, agresyvūs šveitikliai. Bet oda po vasaros dažniausiai būna ne tik pigmentuota, o tiesiog nusilpusi. Saulė, chloras, jūros vanduo, kondicionierius – visa tai per tris mėnesius suplonina apsauginį odos sluoksnį, net jei to nematai plika akimi.

Victoria Lynn Palazzolo, PA-C iš MDCS dermatologijos klinikos Niujorke, šią savaitę paskelbtame gide apie odos priežiūrą po vasaros pabrėžia, kad supaprastinta, atstatomoji rutina po vasaros pagerina barjero funkciją ir tik tada paruošia odą tikslinėms rudens priemonėms. Kitaip tariant – pirmiausia stiprinam pamatą, o ne dedam plyteles ant sutrūkinėjusios sienos.

Jei oda dega, tempiasi ar reaguoja į viską – jokia rūgštis ir joks retinolis nepadės, kol nesustiprinsi barjero.

Praktiškai tai reiškia kelias savaites rinktis kremus ir serumus su keramidais, hialurono rūgštimi, niacinamidu ir glicerinu, o švelnų prausiklį rinktis be sulfatų. Nieko sudėtingo – tiesiog savaitę ar dvi duoti odai atsikvėpti, prieš pereinant prie kito žingsnio.

2 žingsnis. Grąžink atsinaujinimą – bet pamažu, ne iš karto pilnu tempu

Vasarą dauguma mūsų (teisingai) sumažina arba visai atsisako retinolio ir stipresnių rūgščių – jos didina odos jautrumą saulei. Rugsėjis, kai saulės aktyvumas krenta, yra tiksliai tas metas, kai dermatologai rekomenduoja jas grąžinti. Bet ne tą pačią koncentraciją, kuria naudojotės pavasarį.

OTS dermatologijos klinikos rudens odos atstatymo protokole konkrečiai nurodoma pradėti nuo mažos koncentracijos retinolio (apie 0,2–0,5 %), naudojant jį 2–3 kartus per savaitę, o chemines rūgštis (AHA arba BHA) riboti iki 1–2 kartų per savaitę – tikslas paspartinti pigmentuotų ląstelių atsinaujinimą, neišdžiovinant odos papildomai. Dr. Sheila Farhang, sertifikuota dermatologė ir Mohs chirurgė iš Avant Dermatology, priduria, kad retinolis paspartina ląstelių atsinaujinimą ir skatina kolageno gamybą – rezultatai ypač pastebimi vyresnėms nei 40 moterims, bet veikia ir anksčiau.

Jei šįmet dar nenaudojai retinolio ar stipresnių rūgščių, rugsėjis – geras laikas pradėti nuo švelniausio varianto ir tik vėliau, kai oda pripras, didinti dažnumą.

3 žingsnis. Šviesink tai, kas jau atsitiko – ir toliau saugok, kad neatsirastų daugiau

Tos naujos dėmelės, kurias pastebėjau ties skruostikauliais – tipiškas vasaros palikimas. Dr. Farhang čia rekomenduoja vitaminą C: jis veikia kaip antioksidantas, apsaugantis nuo laisvųjų radikalų žalos, ir tuo pat metu sustiprina apsaugos kremo veikimą, jei naudojami kartu. OTS klinikos gide papildomai minimas niacinamidas (5–10 %), kuris trukdo pigmentui persiduoti į odos paviršių, tad naudojamas nuosekliai realiai padeda dėmėms blukti.

Ir čia priminimas, kurį jau rašiau praėjusiame įraše apie apsaugos kremus: rudenį saulės apsaugos neatsisakom. UVA spinduliai, dėl kurių atsiranda pigmentacija, veikia ištisus metus, ne tik vasarą.

Ką pati rekomenduoju iš Vivered lentynos

Sudėjau produktus kiekvienam iš trijų žingsnių – kai kur vieną, kai kur kelis, priklausomai nuo to, ko labiausiai reikia rudenį. Tuos, kuriuos pati naudoju arba rekomenduoju dažniausiai, kai kas nors klausia, nuo ko pradėti rudens rutiną.

Nebūtina daryti visų trijų žingsnių iš karto tą pačią savaitę. Duok odai laiko tarp kiekvieno – ji pasakys, kada pasiruošusi kitam.

Su meile,
Veronika